🧠 WRQ3 – 當你因身體而痛苦時的測驗 (臺灣華語)

❌ 不正確。
沮喪的心源於不接受當下之身。
📜「苦，始於抗拒當下之所是。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
忍受不等於放下 —— 這依然是無明之心。
📜「迷者用力撐，覺者自在放。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
習慣痛苦不等於已無痛苦 —— 那只是認命之心。
📜「習於枷鎖者，不知自由之珍貴。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
如其所是地接受身體 —— 是內在自由的起點。
📜「見色如幻者，即得解脫。」

❌ 不正確。
出現頻繁，反映你與身體及感受過度認同。
📜「誰把身體當作自我 – 誰就每日擁抱苦。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
隨境而起的苦，代表心仍在動盪，尚未真正洞見苦的本質。
📜「不是環境造成苦 – 而是心的執著。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
少關注身體，是放下與覺醒的徵兆。
📜「那人生活而不以身為中心。」

❌ 不正確。
這種模糊感是無明的表現，尚未照見感受本質。
📜「無明是輪迴之根。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
失去自信是對外貌執著的結果。
📜「無一物可稱為我 – 包括此身。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
身體或許疲累 – 但若心安仍可覺知工作。
📜「心穩，境不動。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
身苦直接影響感受 – 需正念覺知才能轉化。
📜「看清感受 – 即是通向智慧之道。」

❌ 不正確。
若覺一切皆苦，反映心誇大痛苦，失去客觀。
📜「心將苦投射到整個世界 – 即便只是一點傷。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
當你以正念回到身體，你便開始解開苦的束縛。
📜「觀身在身 – 是正念之門。」

❌ 不正確。
隱藏是逃避，而非理解與轉化。
📜「壓抑不等於放下。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
放任無助於解脫，反使心陷入無明。
📜「無覺知地放任 – 是墮入輪迴。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
情緒反應使苦上加苦。
📜「不是苦讓人痛 – 而是心對苦的反應。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
疾病只是因緣之一 —— 真正的苦來自於心對它的反應。
📜「不是疼痛造成苦 —— 而是對疼痛起貪嗔癡。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
自卑只是表象 —— 根本仍是對身體的執著。
📜「認色為我者 —— 未見正法。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
比較只是結果 —— 根源是對身相的執取。
📜「沒人因鏡子而苦 —— 人苦是因為不願見真相。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
當你相信「我即是這具身體」時，身體的一切變化都變成苦。
📜「見身為非我者 —— 不再恐懼。」

❌ 不正確。
社會雖有影響，但若心不執著，這些觀念就無法掌控你。
📜「除了你自己，沒人能讓你苦。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
苦來自長年累積的內在期望。
📜「人自縛，人自苦。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
他人可以播種 —— 但你才是灌溉與保留的人。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠覺醒。
這模糊的感覺是潛意識慣性 —— 你需要回來深觀它。

🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
對「恆常不變」的期待，是身苦的根源 —— 因為身從不靜止。
📜「無有任何事能永存 —— 包括這個身體。」

❌ 不正確。
執著於美貌，將造成更深的苦，尤其當它逝去時。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
身體本質無常 —— 要求它永遠健康，就是違背實相。
📜「凡是生起者 —— 終將敗壞。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠清晰。
這顆模糊的心正活在無明中 —— 是苦的溫床。

🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
厭惡是自我攻擊 —— 讓苦加倍。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
逃避是一種壓抑的執取 —— 並非真正的解脫。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
抱怨是心未順法的表徵。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
接納是慈悲與解脫的起點。
📜「知身不完美 —— 即見無常法。」

❌ 不正確。
價值不在於工作能力 —— 這是效率自我的幻象。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
若你怕被遺棄 —— 請問：你是否正在遺棄自己？
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
「無用」與「醜陋」是心的標籤 —— 並非真相。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
看見恐懼而不逃避 —— 是覺醒的起點。
📜「有恐懼即表示你還活著 —— 看見恐懼，就是看見自己。」

❌ 不正確。
這是自卑與自我評斷的投射 —— 並不一定是真相。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
將心轉向自我療癒與正念 —— 是通往自由的道路。
📜「見心者 —— 解脫苦者。」

❌ 不正確。
讓你苦的不是別人不關心 —— 而是你期待他們「應該」關心。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
你希望被理解 —— 但苦的本質就是：沒有人能完全懂你。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
渴望改變身體即是否定當下 —— 是苦的起點。
📜「不接受此身者 —— 天天餵養著苦。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
「要是…」是妄想心的表徵 —— 尚未如實見。
📜「妄想心生 —— 苦隨之起。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
模糊不清是無明的展現 —— 萬苦之根。
📜「看不清 —— 就無法解脫。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
接納身體如其所是 —— 是進入正道的根基。
📜「觀身為身 —— 不見我在其中。」

✅ 正確！
執取身體就是執取「我」的幻象 —— 一切苦的根源。
📜「見身非我者 —— 已走出輪迴。」

❌ 還不夠。
自主來自於心 —— 無常的身無法提供穩定依靠。
📜「誰認為身是堅固之根 —— 尚未知四念處。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
自我形象是「我執」的投影 —— 並非真相。
📜「能如實見自己者 —— 見自己如空。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
外貌只是表象 —— 真正捨不得的，是那個被想像出來的「我」。
📜「此身如影 —— 無有主宰。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
無力是感受 —— 苦源自「我」價值感被動搖的念頭。
📜「沒有所謂的壞掉 —— 只有執取形式的心。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
擔憂只是結果 —— 根源在於對恆常的執著。
📜「見無常者 —— 見解脫之道。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
價值不在於身體 —— 將價值等同於身體才帶來苦。
📜「見法者 —— 不以身為衡量之尺。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
「我正在壞掉」的念頭 —— 是身我認同的直接顯現。
📜「執取身為我者 —— 身變即感損失。」

❌ 不正確。
痛只是感受 —— 苦源自執取感受，不是感受本身。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
這是覺醒之心。當你活得對了 —— 死亡不再可怕。
📜「知如何活者 —— 不再懼死。」

❌ 不正確。
怕被遺忘是我執與名聲的投影。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
那個你想保留的「我」真的存在嗎？
你之所以害怕失去，是因為你還不知道「我是誰」。
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
知道業是起點，但若仍把它視為「我」，即仍執取於身。
📜「正因為把這身體當成『我的』，苦才生起。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
責怪身體是一種對現實的抗拒 —— 苦因此更深。
📜「讓你痛苦的，不是這個身體 —— 而是你不願接受它的心。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
即使無法選擇，仍能接受 —— 是深刻的轉化。
📜「見身如身者 —— 不再被其束縛。」
🌿 你已開始練習放下了。

✅ 也是正確！
身體是五蘊之一 —— 見其無常、無我，即見法。
📜「色是無常，非我 —— 不應執取。」
🌼 若你已看到這裡 —— 很棒，你的見地已更深一層。

❌ 不正確。
迷惘與惋惜表示你還執取著「身體應該如昔」的幻想。
📜「沒有人能逃過這具身體的敗壞。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
抓住過去就是抗拒當下 —— 苦從此而生。
📜「執著於過去 —— 是將自己鎖入苦中。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
正在學著接受 —— 是智慧萌芽的象徵。
📜「見變化者 —— 見法者。」
🌿 別急 —— 接受是個過程。

✅ 也是正確！
清楚看到身的無常 —— 是見到真相的開始。
📜「凡無常者 —— 是苦；凡苦者 —— 非我。」
🌼 恭喜你 —— 你正在深入理解這具身體。

✅ 正確！
很多人身體變化後失去自信 —— 但這只是認知，不是真理。
📜「智者不評斷身相 —— 而觀其心與行。」
🌿 見到恐懼所在 —— 就是解脫的開始。

❌ 不正確。
若讓他人決定你的價值 —— 苦將無止境。
📜「價值不在於別人的眼 —— 而在於自己的覺見。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
健康會限制能力 —— 但心決定方向。
📜「有志者 —— 即使身病亦能超越。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠正確。
見無常固然正確 —— 但若否認喪失感，則是在逃避真實。
📜「光懂無常還不夠 —— 還要完整地活在每一次變化中。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
難過表示你仍執取於青春與外貌。
📜「苦從執取不可執取者而生。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
理解無常是起點 —— 還需深入觀照才能真正放下。
📜「見無常，若仍執取 —— 即是無明。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
接受無常帶來輕安 —— 因為不再抗拒現實。
📜「見無常者 —— 即見法。」

❌ 不正確。
失落來自於我執 —— 是將身與「我」混為一談。
📜「色即是空，空即是色 —— 如是觀，則能離苦。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
放下渴求不等於放棄 —— 而是全然活在當下。
📜「放下不是丟棄 —— 而是滿足於當下所擁有。」

❌ 不正確。
放下渴望不等於忽視身體 —— 這是一種誤解。
📜「懂法者 —— 依然會以正念照顧此身。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
「不知道」往往源於不敢面對 —— 需要實修才能體證。
📜「不修則不見 —— 不見則難放下。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
真正的放下不是放任 —— 而是覺醒的行動。
📜「正念是對身體的守護 —— 而非執著。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
醫藥只能止苦於身 —— 而無法觸及心靈的孤獨。
📜「苦不只在身 —— 更大的是心不安。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 還不夠。
親人可以陪伴 —— 但無法代替內心的穩固。
📜「眾生當自依止 —— 莫依他人。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
一位無聲的陪伴者 —— 有時勝過千言萬語的療癒。
📜「完整的陪伴 —— 是最大的禮物。」

✅ 也正確！
真正的平靜 —— 來自內修與心的歸依。
📜「自依止 —— 不依他依。」

❌ 還不夠。
見無常而不覺醒 —— 仍屬迷惑。
📜「見而不修 —— 如見火仍伸手。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
恐懼是我執面對實相的反應。
📜「不懂無常者 —— 必然害怕失去。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
從無常中覺醒 —— 將減少執著，活得更深刻。
📜「見老者 —— 不戀年輕。」

❌ 不正確。
外表可以保養 —— 但終將無法違抗無常法則。
📜「色身是空 —— 無自性可得。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

❌ 不正確。
記憶與名聲仍屬外相 —— 並非真我之本質。
📜「凡屬世間者 —— 終歸於世間消散。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 正確！
氣質與品格是修行與深度生活的印記。
📜「心為本 —— 行為為果。」

❌ 還不夠。
遺憾是未曾放下的表徵 —— 需回觀執取之處。
📜「遺憾是過去的影子 —— 並非當下。」
🔁 請重新選擇其他選項吧。

✅ 也正確！
覺知清明的心 —— 是萬法散盡後留下的真實。
📜「身壞而心不壞。」

❌ 不正確。
「永恆靈魂」不是巴利經典所教導的概念。
📜「無有常住之我 —— 只有五蘊的運作。」
🔁 請重新選擇其他選項。

❌ 還不夠。
業只是部分因素 —— 若只歸咎於業，會忽略當下的修行。
📜「過去已逝 —— 當下才是修行之處。」
🔁 請重新選擇其他選項。

✅ 正確！
是當下的心識在驅動這副身體 —— 那正是正念實踐的所在。
📜「正念是掌舵者 —— 駕駛著這艘名為身體的船。」

❌ 不正確。
「我」只是念頭的投影 —— 並沒有真實的主體在操控。
📜「『我』是想像 —— 真實的是正在運作的法。」
🔁 請重新選擇其他選項。

❌ 不正確。
感覺是負擔是來自態度 —— 並不是身體本身造成痛苦。
📜「不是身體讓你苦 —— 是內心不願接受它。」
🔁 請重新選擇其他選項。

❌ 還不夠。
將自己的身體與他人比較，是自卑與瞋恨的根源。
📜「智者不比較 —— 只觀察與修行。」
🔁 請重新選擇其他選項。

❌ 不正確。
若覺得身體是痛苦的根源 —— 是因為未見其修行的價值。
📜「此身如良田 —— 若知如何播種。」
🔁 請重新選擇其他選項。

✅ 正確！
身體是修行之地 —— 而非障礙。
📜「如實觀身 —— 每日皆可覺醒。」

❌ 尚未完整。
改善固然好，但若是源於厭惡，反而會帶來壓力。
📜「不是為了模仿他人而修，而是為了理解這副身體而活對。」
🔁 請重新選擇。

❌ 不正確。
隱藏身體是羞恥的表現，會在心中滋養黑暗。
📜「正念不是逃避，而是清楚看見並溫柔擁抱。」
🔁 請重新選擇。

✅ 正確。
愛不完美的身體，是培養真正慈悲的第一步。
📜「修行從身體開始——觀身如身，不厭、不迷。」

❌ 不正確。
放棄身體是違背修行之道，因為身體是修行的基礎。
📜「比丘善護其身，如人珍守寶瓶。」
🔁 請重新選擇。

✅ 正確。
放下期待，讓身病不再成為心病。
📜「不求身常健，則病不成苦。」

❌ 不正確。
控制欲來自恐懼的自我，只會增加不安。
📜「正念修行者，不是控制而是觀照。」
🔁 請重新選擇。

❌ 尚未夠深。
逃避脆弱無法真正超越，只會模糊覺知。
📜「見苦不逃苦，方為解脫之道。」
🔁 請重新選擇。

❌ 不正確。
倚賴外在顯示內心不穩定。
📜「無人可救彼，唯自身能自度。」
🔁 請重新選擇。

✅ 正確。
心是一切法的根源，照顧心是修行的根本。
📜「心為諸法先導，心為主、心所造。」

❌ 不正確。
名聲並不恆久，隨世變幻。
📜「智者不在無常中尋求永恆。」
🔁 請重新選擇。

❌ 尚未完整。
關係能療癒，但若無正心，則生出束縛。
📜「無正念的愛，是綑綁的根源。」
🔁 請重新選擇。

❌ 不正確。
形象只是幻象，過度在意會迷失本心。
📜「追逐影子之人，忘了內心的光。」
🔁 請重新選擇。