🧠 WRQ3 – 当你因身体而感到痛苦时的测验 (中文)

❌ 不正确。
沮丧的心源于不接受当下的身体。
📜「苦，从抗拒现实开始。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
忍受并不等于放下 —— 这仍是无明之心。
📜「迷者强撑，觉者放下。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
习惯痛苦并不代表没有痛苦 —— 只是认命而已。
📜「习于枷锁的人，不知道自由的可贵。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
如其所是地接受身体 —— 是内在自由的第一步。
📜「见色如幻者，即得解脱。」

❌ 不正确。
频繁出现反映了你对身体和感受的强烈认同。
📜「谁认为身体是我 – 谁就天天背着苦。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
受环境影响说明心还在波动，尚未真正洞察苦的本质。
📜「不是环境带来痛苦 – 而是心的执着。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
少关注身体是放下和觉醒的表现。
📜「那人活着却不以身体为中心。」

❌ 不正确。
这种模糊感说明内心尚处于无明状态，还未照见感受。
📜「无明是轮回之根。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
自信心下降是执着于外貌的表现。
📜「没有什么可以称为‘我’ – 包括这个身体。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
身体可以疲惫 – 但若心安，依然可以觉知地工作。
📜「心稳则境不动。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
身体之苦直接影响感受 —— 需清楚觉知才能转化。
📜「清楚看见感受 – 是通向智慧之道。」

❌ 不正确。
如果你觉得苦无处不在，那是放大了痛苦，失去了客观。
📜「心把痛苦投射到整个世界 —— 哪怕只是一个小伤口。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
当你以正念回到身体时，便开始释放苦。
📜「观身于身 —— 是正念之门。」

❌ 不正确。
隐藏只是一种逃避，并不是真正的理解或转化。
📜「压抑不是放下。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
放任无助于解脱，反而使心陷入无明。
📜「谁放弃而不觉知 —— 谁就在轮回中沉沦。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
情绪反应只会让痛苦加剧。
📜「让你痛的不是苦本身 – 而是心对苦的反应。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
疾病只是因缘之一 —— 真正的苦来自内心的反应。
📜「不是疼痛带来痛苦 —— 而是对疼痛起贪嗔痴。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
自卑是表象 —— 根源是对身体的执着。
📜「见色为我者 —— 尚未见法。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
比较只是结果 —— 根源是对身体形象的执着。
📜「没人因镜子而痛苦 —— 痛苦来自于不愿面对真实的心。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
当你相信“我就是这具身体”，身体的一切变化都会变成痛苦。
📜「谁见身为非我 —— 谁就不再恐惧。」

❌ 不正确。
虽然社会有影响，但若内心不执着，那些观念就没有力量。
📜「没有人能让你受苦 —— 除了你自己。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
痛苦来自多年累积的内在期待。
📜「自己捆绑自己 —— 也自己承受痛苦。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
他人也许播下种子 —— 但是你自己在浇灌与保留。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够清醒。
这种模糊感是潜意识习气 —— 你需要更深地去观察它。
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
期待身体不变是苦的根本 —— 因为身体永远在变化。
📜「没有任何事能永恒 —— 包括这个身体。」

❌ 不正确。
执着于美貌会带来更深层的苦 —— 尤其当它消退时。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
身体本质是无常 —— 要求它永远健康，是违背真理。
📜「凡是被生出的 —— 必然会坏灭。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不够清楚。
你正在用一颗模糊的心生活 —— 那正是无明的土壤。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
厌恶是对自己的攻击 —— 只会加重痛苦。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
逃避是一种被压抑的执着 —— 并非真正解脱。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
抱怨说明你的心还没有顺从法。
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
接纳是慈悲与解脱的起点。
📜「明白身体不完美 —— 就是理解无常法。」

❌ 不正确。
价值不在于能不能工作 —— 那是“效率自我”的幻觉。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
如果你怕被抛下 —— 问问自己：你有没有在抛弃自己？
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
“无用”和“丑陋”是心贴上的标签 —— 并不是真实。
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
看见恐惧而不逃避 —— 是觉醒的第一步。
📜「恐惧存在 —— 看见它，就是看见生命。」

❌ 不正确。
这是自卑和自我评判的反映 —— 不一定是真相。
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
将注意力转向自我疗愈与正念 —— 是通往自由的道路。
📜「看见内心的人 —— 就能走出痛苦。」

❌ 不正确。
让你痛苦的不是别人不关心 —— 而是你希望他们“该关心”。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
你想被理解 —— 但痛苦的本质是：没人能完全懂你。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
渴望身体改变就是否定当下 —— 是苦的起点。
📜「不接受身体的人 —— 每天都在喂养痛苦。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不够清晰。
“如果…”是幻想心的表现 —— 尚未如实看见。
📜「幻想生起时 —— 痛苦随之而来。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
模糊是无明的表现 —— 是一切痛苦的根本。
📜「看不清 —— 无法解脱。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
接纳身体如其所是 —— 是进入修行之道的基础。
📜「观身为身 —— 不见我在其中。」

✅ 正确！
执着身体就是执着“我”的幻象 —— 是一切痛苦的根源。
📜「见身非我者 —— 即已走出轮回。」

❌ 不够。
自主来自内心 —— 无常的身体无法带来真正的安稳。
📜「认为身体是坚固基础的人 —— 还未懂得四念处。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
自我形象是“我执”的投影 —— 并不是真实。
📜「真正看清自己的人 —— 看见的是空无。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
外貌只是表层 —— 你真正放不下的是那个“我”的幻象。
📜「此身如影 —— 并无主人。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
无力只是感受 —— 真正的苦来自“我”失去价值的念头。
📜「没有什么真的坏了 —— 只是心执着于某种形态。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不够。
担忧只是结果 —— 根本原因是对恒常的执着。
📜「看见无常 —— 就看见了解脱之道。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
价值不在于身体 —— 痛苦来自于把价值寄托在身体上。
📜「见法的人 —— 不再以身体衡量人生。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
“我正在坏掉了”的念头 —— 是把身体当作“我”的明显反映。
📜「执身为我者 —— 身变即苦起。」

❌ 不正确。
痛苦只是感觉 —— 真正的恐惧来自对感觉的执着，而不是感觉本身。
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
这是觉醒的心。活得对了 —— 死亡就不可怕了。
📜「懂得如何活 —— 就不再害怕死亡。」

❌ 不正确。
害怕被遗忘，是“我执”和名声的投射。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
那个你想抓住的“我”真的存在吗？
你之所以害怕消失，是因为你还不知道自己是谁。
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
了解业力是第一步，但若仍将它视为“我”，就仍执着于身体。
📜「正因为执此身为‘我’ —— 苦才会生起。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
责怪身体是对现实的抗拒 —— 只会加深痛苦。
📜「让你痛苦的不是身体 —— 而是你无法接纳它的心。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
即使无法选择，但你愿意接受 —— 就是深层的转化。
📜「能见身为身 —— 不再被其束缚。」
🌿 你已经开始实践放下了。

✅ 也正确！
身体只是五蕴之一 —— 看见其无常与无我，就是看见法。
📜「色是无常，非我 —— 不应执取。」
🌼 若你已走到这一步 —— 恭喜你，已经更深入理解了“无我”。

❌ 不正确。
困惑和遗憾意味着你还执着于“身体应该不变”的幻觉。
📜「没有人能逃避此身的衰败。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
执着过去，就是对当下的抗拒 —— 由此生苦。
📜「执着过去者 —— 自缚于苦中。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
慢慢学会接受 —— 是智慧开始萌芽的迹象。
📜「见变化者 —— 见法者。」
🌿 不必着急 —— 接纳是一个过程。

✅ 也正确！
清晰看到身体的无常 —— 是通往真理的第一步。
📜「凡无常者是苦，凡苦者非我。」
🌼 恭喜你 —— 你正在更深入地理解“身”。

✅ 正确！
许多人在身体变化后失去自信 —— 但这只是认知，不是事实。
📜「智者不评身体 —— 而观其心与行。」
🌿 正确认识恐惧 —— 就是解脱的起点。

❌ 不正确。
若让别人决定你的价值 —— 你将永远苦恼。
📜「价值不在他人眼中 —— 而在于你自己的见地。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
健康限制能力 —— 但真正决定方向的是内心。
📜「有志者，即便身病也能超越。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不够准确。
看见无常是对的 —— 但若完全否认失落感，反而是在逃避真相。
📜「理解无常还不够 —— 还需在每个变化中完整地活着。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
难过表示你仍执着于青春和外貌。
📜「苦来自于抓住无法抓住的东西。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
理解无常是起点 —— 但还需深入观照才能真正放下。
📜「见无常却仍执着 —— 仍是无明。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
接受无常带来轻安 —— 因为你已不再抗拒现实。
📜「见无常者 —— 即见法。」

❌ 不正确。
失落是“我执”的反应 —— 是把身体当作“我”。
📜「色即是空，空即是色 —— 如是观，才能离苦。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
放下渴求不等于放弃 —— 而是全然活在当下。
📜「放下不是放弃 —— 而是知足于当下。」

❌ 不正确。
放下执着不是忽视身体 —— 这是对“放下”的误解。
📜「懂法者 —— 依然以正念照顾此身。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
“我不知道”可能是因为不敢面对 —— 需要实修才能体会。
📜「不修不见 —— 不见难舍。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
真正的放下来自觉知 —— 而非放任。
📜「正念是在守护身体 —— 而不是执着身体。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
医生与药物能治疗身体 —— 但无法触及心灵的孤独。
📜「痛苦不仅在身体 —— 更在于不安的内心。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 还不够。
亲人能安慰你 —— 却无法代替你内在的稳定。
📜「众生应自依止 —— 不应他依。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
一个安静地陪伴者 —— 有时胜过千言万语。
📜「全然的陪伴 —— 是最大的礼物。」

✅ 也正确！
真正的安宁 —— 来自内修与自我归依。
📜「依靠自己 —— 不依靠他人。」

❌ 还不够。
见到无常却不深思 —— 依然是迷惑。
📜「见而不修 —— 如见火还伸手。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
害怕是我执对真实的反应。
📜「不了解无常 —— 就害怕失去。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
通过无常觉醒 —— 可以减少执着，更深入地活着。
📜「看到老去的人 —— 不再沉迷年轻。」

❌ 不正确。
外貌可以延续一段时间 —— 但最终无法抗拒无常规律。
📜「色身是空 —— 无自性可得。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

❌ 不正确。
记忆与名声属于外在 —— 并不是真正的本质。
📜「凡属世间之物 —— 终归随世而去。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 正确！
气质与品格是修行和深度生活的印记。
📜「心是根本 —— 行为是果报。」

❌ 还不够。
遗憾代表你仍未放下 —— 请回观你还在执着的是什么。
📜「遗憾是过去的影子 —— 而非当下。」
🔁 请重新选择其他选项吧。

✅ 也正确！
清明觉知的心 —— 是万物散尽后留下的真我。
📜「身坏而心不坏。」

❌ 不正确。
“永恒灵魂”的概念并非巴利三藏所教导。
📜 “无有常我——只有五蕴在运作。”
🔁 请重新选择其他选项。

❌ 不够完整。
业力只是部分原因——若只归因于业，就会忽视当下的修行。
📜 “过去已过——当下才是修行之处。”
🔁 请重新选择其他选项。

✅ 正确！
是当前的心识在驱动这个身体——这是正念所在之处。
📜 “正念就是掌舵者——驾驶着身体这艘船。”

❌ 不正确。
“我”的念头只是妄想——并没有一个真实的主体在操控身体。
📜 “‘我’是想象——真实的只是正在运作的诸法。”
🔁 请重新选择其他选项。

❌ 不正确。
负担来自于态度——不是身体本身造成痛苦。
📜 “不是身体让你苦——是内心不愿接受它。”
🔁 请重新选择其他选项。

❌ 不够完整。
拿自己的身体与他人比较，是自卑与嗔恨的根源。
📜 “智者不比较——只观察与修行。”
🔁 请重新选择其他选项。

❌ 不正确。
认为身体是苦，是因为还没有看到其中修行的价值。
📜 “此身如良田——若知如何播种。”
🔁 请重新选择其他选项。

✅ 正确！
身体是修行的场所——而不是障碍。
📜 “如实观身——日日觉醒。”

❌ 不够。
改善虽好，但若源自厌恶，会带来更多压力。
📜“不是为了像别人而修，而是为了明白身体如何活得正。”
🔁 请重新选择。

❌ 不对。
隐藏身体是羞耻的表现，会在内心滋养黑暗。
📜“正念不是逃避，而是清楚看见并温柔接纳。”
🔁 请重新选择。

✅ 正确。
爱不完美的身体，是培育真正慈悲的第一步。
📜“修行从身体开始——观身如身，不憎不迷。”

❌ 不对。
忽略身体是违背修行之道，因为身体是修行的基础。
📜“比丘善护其身，如人守护宝瓶。”
🔁 请重新选择。

✅ 正确。
放下期待，能让身病不致心病。
📜“不求身常健，则病不成苦。”

❌ 不对。
控制欲是源自恐惧的自我，会让心更不安。
📜“正念修行者，不控制，而是观察。”
🔁 请重新选择。

❌ 不够。
逃避脆弱无法真正超越，只会让觉知模糊。
📜“见苦而不逃苦，才是解脱之道。”
🔁 请重新选择。

❌ 不对。
依赖他人是内在不稳的表现。
📜“无人能救他人，唯有自度。”
🔁 请重新选择。

✅ 正确。
心是一切法的根本，照顾心是修行之本。
📜“心为诸法之先导，心为主、心造作。”

❌ 不对。
名声并不长久，会随着世事变动。
📜“智者不在无常中求永恒。”
🔁 请重新选择。

❌ 不够。
关系能疗愈，但若无正心，会变成束缚。
📜“没有正念的爱，是束缚的根源。”
🔁 请重新选择。

❌ 不对。
形象是幻象，过分在意会迷失自我。
📜“追逐影子的人，忘了内心的光。”
🔁 请重新选择。